O RISO É O MELHOR REMÉDIO

Pode uma risada ao dia manter o ataque cardíaco à distância? Talvez sim.

Robô sorrindo

Risos, combinados a um bom senso de humor, podem ajudar a proteger contra um ataque cardíaco, segundo um recente estudo por cardiologistas da Universidade de Maryland, em Baltimore. No estudo descobriram que pessoas com doenças cardíacas eram 40% menos propensas a rir em uma variedade de situações em relação às pessoas da mesma idade sem doença cardíaca.

“O velho ditado de que rir é o melhor remédio definitivamente parece ser verdade quando se trata de proteger o seu coração”, disse Michael Miller, diretor do Centro de Cardiologia Preventiva da Universidade de Maryland e professor de medicina na Maryland School of Medicine. “Nós não sabemos ainda por que rir protege o coração, mas sabemos que o estresse mental está associado à disfunção do endotélio, uma barreira protetora que reveste nossos vasos sanguíneos. Isto pode causar uma série de reações inflamatórias que levam à formação de gordura e colesterol nas artérias coronárias e, por fim, a um ataque cardíaco.”

No estudo, os pesquisadores compararam as respostas de humor de 300 pessoas. Metade dos participantes tinha ou sofrido um ataque cardíaco ou passado por uma cirurgia de revascularização do miocárdio. Os outros 150 não tinham doença cardíaca.

Num dos questionários havia uma série de respostas de múltipla escolha para descobrir o quanto ou quão pouco as pessoas riram em determinadas situações; no outro, respostas de verdadeiro ou falso para medir a raiva e hostilidade. Miller disse que a conclusão mais significativa do estudo foi que “as pessoas com doença cardíaca responderam com menos humor às situações da vida cotidiana”. Eles geralmente riram menos, mesmo em situações positivas, e demostraram mais raiva e hostilidade.

“A capacidade de rir – seja naturalmente ou como um comportamento aprendido – pode ter implicações importantes nas sociedades, como nos EUA, onde a doença cardíaca continua a ser o assassino número um. Nós sabemos que o exercício, não fumar e comer alimentos com baixo teor de gordura saturada reduz o risco de doença cardíaca. Talvez o riso, regular e saudável, deva ser adicionado à lista”. Miller diz que pode ser possível incorporar as risadas em nossas atividades diárias, assim como fazemos com outras atividades saudáveis para o coração, como tomar as escadas em vez do elevador: “Poderíamos, talvez, ler algo engraçado ou assistir a um vídeo engraçado e tentar encontrar maneiras de não nos levar tão a sério”.

Riso está relacionado ao funcionamento saudável dos vasos sanguíneos

Outro estudo de 2005 mostra que o riso parece fazer com que o tecido que forma o revestimento interno dos vasos sanguíneos, o endotélio, se dilate ou expanda para aumentar o fluxo sanguíneo.

Quando o mesmo grupo de voluntários do estudo anterior assistiu a um filme que produzia estresse mental, o revestimento de seus vasos sanguíneos desenvolveu uma resposta potencialmente prejudicial à saúde chamada vasoconstrição, reduzindo o fluxo sanguíneo. Essa descoberta confirma estudos anteriores, que sugeriram que havia uma ligação entre o estresse mental e o estreitamento dos vasos sanguíneos.

O endotélio tem um efeito poderoso no tônus dos vasos sanguíneos e regula o fluxo sanguíneo, ajusta a coagulação e o espessamento do sangue e secreta produtos químicos e outras substâncias em resposta a feridas, infecções ou irritação. Ele também desempenha um papel importante no desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

“O endotélio é a primeira linha no desenvolvimento de aterosclerose ou endurecimento das artérias, então, dados os resultados de nosso estudo, é concebível que o riso pode ser importante para manter um endotélio saudável e reduzir o risco de doenças cardiovasculares,” diz o investigador principal Michael Miller, MD , diretor de cardiologia preventiva da University of Maryland Medical Center e professor associado de medicina da University of Maryland School of Medicine. “No mínimo, o riso compensa o impacto do estresse mental, que é prejudicial ao endotélio.”

O estudo incluiu um grupo de 20 voluntários saudáveis, não fumantes, igualmente divididos entre homens e mulheres, com idade média de 33 anos. Os participantes tinham pressão arterial, colesterol e níveis de glicose no sangue normais. Cada voluntário viu parte de dois filmes nos extremos do espectro emocional. Eles foram randomizados para primeiro assistir a um filme que causasse estresse mental, como a cena de abertura de O resgate do Soldado Ryan, ou um segmento de um filme que causasse risos, como King Pin. Um mínimo de 48 horas depois, eles viram um filme com o objetivo de produzir o extremo emocional oposto.

Antes de ver o filme, os voluntários jejuaram durante a noite e fizeram um teste de reatividade dos vasos sanguíneos para medir o que é conhecido como vasodilatação mediada por fluxo. Para esse teste, o fluxo sanguíneo na artéria braquial do braço foi restringido por um manguito de pressão arterial e liberado. Um dispositivo de ultrassom mediu então o quão bem o vaso sanguíneo respondeu ao aumento repentino do fluxo.

Os voluntários assistiram a um segmento de 15 minutos do filme enquanto estavam deitados em uma sala com temperatura controlada. Depois que o filme foi exibido, a artéria braquial foi contraída por cinco minutos e então liberada. Novamente, as imagens de ultrassom foram adquiridas. As mudanças na reatividade dos vasos sanguíneos após os voluntários assistirem a um filme duraram pelo menos 30 a 45 minutos. Um total de 160 medições de vasos sanguíneos foram realizadas antes e depois das fases de riso e estresse mental do estudo.

Não houve diferenças nas medidas de linha de base da dilatação dos vasos sanguíneos nas fases de estresse mental ou riso. Mas houve contrastes marcantes depois que os filmes foram vistos. O fluxo da artéria braquial foi reduzido em 14 dos 20 voluntários após os clipes de filme que causaram estresse mental. Em contraste, o relaxamento benéfico dos vasos sanguíneos ou vasodilatação aumentou em 19 dos 20 voluntários depois que assistiram aos segmentos do filme que geraram risos. No geral, o fluxo sanguíneo médio aumentou 22% durante o riso e diminuiu 35% durante o estresse mental.

Vários voluntários já tinham visto O resgate do Soldado Ryan, diz o Dr. Miller, mas mesmo assim, alguns deles estavam entre os 14 com fluxo sanguíneo reduzido.

“A magnitude da mudança que vimos no endotélio é semelhante ao benefício que podemos ver com a atividade aeróbica, mas sem as dores e tensões musculares associadas ao exercício,” diz o Dr. Miller. “Não recomendamos que você ria e não faça exercícios, mas recomendamos que tente rir regularmente. Trinta minutos de exercícios três vezes por semana e 15 minutos de riso diariamente são provavelmente bons para o sistema vascular.”

Dr. Miller diz que este estudo não foi capaz de determinar a fonte do benefício do riso. “Isso vem do movimento dos músculos do diafragma quando você ri ou gargalha, ou vem de uma liberação química desencadeada pelo riso, como as endorfinas?” ele pergunta. Dr. Miller diz que um composto chamado óxido nítrico é conhecido por desempenhar um papel na dilatação do endotélio. “Talvez o estresse mental leve a um colapso do óxido nítrico ou iniba um estímulo para produzir óxido nítrico que resulta em vasoconstrição”, diz o Dr. Miller.

O estudo atual se baseia em pesquisas anteriores que o Dr. Miller conduziu sobre os benefícios potenciais do riso , relatado em 2000, que sugeria que o riso pode ser bom para o coração. Nesse estudo, as respostas aos questionários ajudaram a determinar se as pessoas tinham tendência a rir e a determinar seus níveis de hostilidade e raiva. Trezentos voluntários participaram do estudo. Metade deles sofreu um ataque cardíaco ou foi submetido a cirurgia de revascularização do miocárdio; a outra metade não tinha doença cardíaca. Pessoas com doenças cardíacas responderam com menos humor às situações da vida cotidiana do que aqueles com um sistema cardiovascular normal.

Dr. Miller diz que certos fatores no estudo anterior podem ter afetado os resultados. Por exemplo, ele diz que pode ser que as pessoas que já tiveram um evento coronariano não sejam tão propensas ao riso quanto as que não têm doença cardíaca.

Ele diz que o estudo atual buscou eliminar essa incerteza usando voluntários com sistema cardiovascular saudável. Os resultados das medições do fluxo sanguíneo da artéria braquial, que são precisos e objetivos, parecem tornar a conexão entre o riso e a saúde cardiovascular ainda mais forte, de acordo com o Dr. Miller.

Fonte:
University of Maryland – Michelle Murray W. (pág 1);
University of Maryland (pág 2)

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Demonho Coisa Ruim dos Infernus
Demonho Coisa Ruim dos Infernus
24 janeiro de 2011 6:51 am

12 mil??? Aham Ana, senta lá!
Uma boa dica é consultar as fotes dessas noticias “extraordinárias” antes de passar pra frente. Essa Teresa Cristina nem é a autora da “notícia” e faz referência a sua fonte no facebook(?)
Para estimar´mos a quantidade de pessoas mortas nessa tragédia uma boa estimativa é somar-se o número oficial de mortos com o de desaparecidos. Com isso se chega a um número bem menor, mas ainda assustador de 2 mil pessoas.

Geninha
Geninha
31 janeiro de 2011 9:55 am

Li esse post pq está menos extenso. Eu não sei se é bom ou ruim, mas não tenho a menor vontade de questionar a vida e “as coisas” que me cercam. Apenas vivo e ponto. É tão mais leve.

Abraços!

Martyn Stubbs
Martyn Stubbs
24 janeiro de 2011 9:38 pm

[ON] vou ficar louco denovo ::D

Dohko de Libra
Dohko de Libra
24 janeiro de 2011 9:48 pm

[OFF] Martyn Stubbs, vc é o Acid, não é?

Martyn Stubbs
Martyn Stubbs
25 janeiro de 2011 12:00 am

claro q sou… só to esperando minha intuição deixar eu fazer um post sobre martyn stubbs aqui no SDM

http://viagemastral.com/gva/viewtopic.php?f=9&t=4774

Martyn Stubbs
Martyn Stubbs
26 janeiro de 2011 8:17 am

Como o cara da lista de voadores falou… Neo no Plano Mental ???

http://www.saindodamatrix.com.br/archives/2003/06/theres_no_spoon_1.html

tenho certeza q dinheiro não é problema pro pessoal q fez matrix…

Lionheart
Lionheart
25 janeiro de 2011 5:40 am

Ei, Acid, olha só:

http://cinema.yahoo.net/noticia/carregar/titulo/keanu-reeves-diz-que-matrix-pode-ganhar-novas-sequ-ncias-em-3d/id/29239

O que você acha? Será só mais uma produção caça-níqueis ou pode vir coisa interessante aí.

Dohko de Libra
Dohko de Libra
26 janeiro de 2011 12:08 am

Eu acho que a produção das novas sequências de Matrix poderiam dar uma olhada nos posts do Acid para se inspirar…

Tolkien Metal
Tolkien Metal
25 janeiro de 2011 9:39 pm

Passei aqui só pra parabenizar o criador do site. Muito bom.

Se quiserem conhecer o meu, visitem o site abaixo.

http://www.tolkienmetal.blogspot.com

O.q.N.s
O.q.N.s
25 janeiro de 2011 10:43 pm

“mas se Keanu diz q vai fazer o 4 e o 5, é pq tem Neo, e se tem Neo…”

Mas, e se o Keanu for interpretar uma das encarnações anteriores do Neo, um dos escolhidos que o antecederam?

Tem tudo a ver pra quem já foi o Paul Monet! (não podia perder a piada:))

ps.: timoteo pinto, vc conhece a técnica neighter-neighter do Spare ou neti-neti no original? É bem útil nesses casos!;)

Anônimo
Anônimo
4 fevereiro de 2011 12:53 pm

Vídeo que mostra Jean Walker cantando no YouTube já tem mais de 760 mil acessos; jornais e sites destacam talento do brasileiro.

Um taxista brasileiro que imita o cantor americano Michael Jackson (1958-2009) ganhou destaque na imprensa internacional após virar sensação na internet.

Vídeo: http://bit.ly/e0NCnB

Fonte/BBC: http://bbc.in/flLAcU

SOL LK
SOL LK
13 fevereiro de 2011 11:47 pm

Olá Acid!!!

Em todas as páginas de seu integrativo site Saindo da Matrix, por anos seguidos ( já se passaram alguns, né?rs)fico grata por tudo que encontro. além de recomendar sempre entre links nos sites ou Orkut, o prazer é revisar este tesouro evolutivo que seu universo me apresenta. Aqui é pra meu sorriso, abraço solar e constante admiração. Desde sempre e grata, SOL.

Dohko de Libra
Dohko de Libra
24 janeiro de 2011 6:22 pm
lex... Zen de luto pelo SUS
lex... Zen de luto pelo SUS
24 janeiro de 2011 4:52 pm

Falando em saúde!

Gostaria de que ajudassem a divulgar uma discução séria em Porto Alegre:

http://arandoamentefertil.blogspot.com/2011/01/dor-e-inevitavel-mas-as-escolhas-nao.html

Desde ja, grato em gasshô!!!

Ana
Ana
24 janeiro de 2011 5:25 am

Acid, desculpe usar esse espaço para isso, mas acho que se trata de uma urgência a ser esclarecida. Ou necessita urgência no esclarecimento. Enfim. Pode até apagar, mas acho interessante nos inteirarmos dos fatos e cobrar a verdade. E, tirando a evocação à lei marcial, acho que isso deve vir mesmo a conhecimento público. Segue: Quase 12.000 mortos nas Serras do Rio? por Teresa Cristina Repsold Paixão Que governo quer começar com 12.000 mortos, omissão federal, um infame prefeitinho que expulsa a CVB do local pra lucrar com essa tragédia? Pergunta retórica, sabemos. É mais fácil mudar um pouco os… Read more »

Ar
Ar
19 janeiro de 2011 11:20 pm

hehehehe
:p

sentinela
sentinela
20 janeiro de 2011 9:47 am

Eu li um livro de Barbara ann Brennan o nome do livro era Mão de luz, uma guia para cura através do campo de energia humana. Bom, lá ela dizia que se o individuo guarda em si sentimentos e não consegue expressá-los acaba por fechar o chacra cardiaco ocasionando doenças cadiacas. É tipo nossos sentimentos ,ações e pensamnetos afetando nossa saude a energia. E cada chacra deve está relacionado, com esses diferentes tipos de sentimentos e ações. Tipo a teoria do universo ,que ele surgiu do ovo cósmico e a partir de sua vontade surgiu o feminino e o masculinoa,… Read more »

cegonha
cegonha
20 janeiro de 2011 11:32 am

Acid, dá uma olhada nesse vídeo aki e vê oque você acha!

http://www.youtube.com/watch?v=VVgQ8Vkx3Ug

mariza
mariza
20 janeiro de 2011 1:48 pm

aiaiaiai
adorooooooooooo ler esse site!!!

cegonha
cegonha
20 janeiro de 2011 2:21 pm
Martyn Stubbs
Martyn Stubbs
20 janeiro de 2011 6:14 pm

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rsrsrsrsrs

😀 😀 😀

Maruska
Maruska
22 janeiro de 2011 8:11 am

Valeu pela indicação sentinela 😉 Fui pesquisar e só conferindo o sumário, já gostei http://www.livrariacultura.com.br/scripts/cultura/resenha/resenha.asp?nitem=72046&sid=01839517912117420522187453&k5=15BA8F86&uid= Estava querendo uma literatura que associasse as doenças cujo “ápice” estaria no corpo físico e suas fontes em algo mais “sutil” por assim digamos. Por exemplo, alguém com problema no joelho.. seria algo puramente físico? Ou poderíamos associar ao medo, a paralisia confortável de não se permitir seguir em frente? Quanto ao riso, posso usar meu avô como exemplo.. apesar de seus repentes vociferantes, tudo é muito bem contrabalanceado com o BOM humor.. Facilmente expressa uma risada por mais séria q a situação pareça –… Read more »

Carlos  Romero
Carlos Romero
22 janeiro de 2011 9:12 am

Cara, descobri seu blog meio sem querer, procurando alguma coisa sobre o templo de salomão e acabei lendo outros textos, inclusive o dos super herois. Velho, perfeito! Eu tinha publicado um texto bem parecido sobre o sacrício dos ídolos na atualidade e suas ideias vieram de encontro às minhas. Gostaria também de parabenizá-lo pela excelente construção de seus textos, por esse design tão atrativo e organizado e também por emprestar um pouco do seu tempo em um projeto em que o país todo pode ser beneficiado. Basta que a pessoa, como vc diz, saia da matrix e decida procurar informações… Read more »

Padawanderson, do âmago do vulcão Rorschach,
Padawanderson, do âmago do vulcão Rorschach,
22 janeiro de 2011 7:05 pm

“[…]Pena q conforme crescemos, perdemos aquela risada franca de criança[…]” Maruska, luto cotidianamente para não “matar” essa ESPONTANEIDADE e não mais me submeter a ‘padronagem social politicamente-correta’ imposta sutilmente na proibição de termos e assuntos considerados “discriminatórios”, “preconceituosos” ou “inconvenientes”. da minha parte pretendo (Pelos próximos cem anos) continuar agindo como uma criança levada da breca e sem papas na língua (Mas com todo respeito, claro). “[…]Alguém consegue ouvi-la rir sem ao menos sorrir?” É nessa hora que temos que fechar nossos olhos e lembrar da infância já esquecida. Olho para os olhos infantis de hoje e vejo malícia, ódio… Read more »

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