Um experimento feito por neurocientistas australianos com o patrocínio de ninguém menos que o Dalai Lama indica que a meditação praticada por monges budistas tibetanos não é só um estado de espírito: ela afeta também a percepção visual, o que pode ajudar os pesquisadores a entender a consciência.
O grupo de Olivia Carter, da Universidade de Queensland, muniu 76 monges em mosteiros e retiros espirituais do Himalaia e da Índia com óculos especiais e computadores. A idéia era testar como a meditação afeta o estado de atenção do indivíduo durante um fenômeno conhecido como rivalidade perceptiva.
O nome serve para designar uma sensação comum: as mudanças involuntárias de imagem que você percebe, por exemplo, ao olhar para um cubo desenhado numa folha de papel: a “frente” do cubo parece mudar o tempo todo.
Os óculos projetavam imagens que causavam rivalidade de percepção, e os monges tinha de dizer o que viam na projeção. Eles foram testados de acordo com o tipo de meditação praticado: a “compassiva”, na qual se pensa no sofrimento e se emana bondade, e a “pontual”, na qual a mente focaliza um único objeto.
Os pesquisadores descobriram que a prática da meditação “compassiva” não alterava a troca involuntária das imagens. A “pontual”, no entanto, fazia com que os monges fixassem a imagem dominante por 4,1 segundos –contra 2,6 segundos de pessoas que nunca haviam meditado.
Um dos monges fixou a visão em um ponto por 12 minutos. O resultado sugere que mecanismos neurais de alto nível influenciam a percepção visual e que a meditação pode alterar substancialmente a consciência.
Fonte: Folha de S.Paulo
Meditação tem o mesmo efeito de remédios para a ansiedade, sugere estudo
Levantamento conduzido pela Universidade de Georgetown observou que participantes tiveram redução significativa de transtorno psiquiátrico ao praticarem mindfulness
https://valor.globo.com/carreira/noticia/2023/02/19/meditacao-tem-o-mesmo-efeito-de-remedios-para-a-ansiedade-sugere-estudo.ghtml
Pesquisa mostra que enxergamos o mundo com 15 segundos de atraso
Pesquisa da Universidade da Califórnia indica que os cérebros não fixam imagens em tempo real, mas versões anteriores dos estímulos visuais
https://www.metropoles.com/saude/pesquisa-mostra-que-enxergamos-o-mundo-com-15-segundos-de-atraso
Cafeína reduz a massa cinzenta do cérebro mas não prejudica o sono, diz estudo
https://canaltech.com.br/saude/cafeina-reduz-a-massa-cinzenta-do-cerebro-mas-nao-prejudica-o-sono-diz-estudo-179390/
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Meditação aumenta a massa cinzenta
https://www.jornaltornado.pt/meditacao-aumenta-a-massa-cinzenta/
Instruções para Meditação – Alan Wallace
http://equilibrando.me/2013/06/01/instrucao-para-meditacao-alan-wallace/
Meditação Vipassana ( Doing Time, Doing Vipassana ) 1997
Documentário que mostra a Meditação Vipassana sendo utilizada na recuperação de detentos em presídios da Índia.
http://www.youtube.com/watch?v=j9blKWyW_Ag
Vipassana Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. Vipassanā (Pāli) ou vipaśyanā (sânscrito) significa “insight”, ver as coisas como elas realmente são. Tendo sido ensinada na Índia há 2500 anos por Gautama, o Buda, a Meditação Vipassana está ligada ao budismo, sendo porém praticada por todos independentemente de crenças religiosas. Enquanto as práticas da meditação variam de tradição em tradição, o princípio subjacente é a investigação e entendimento dos fenômenos manifestados nos 5 agregados (skandhas), nomeados como apego à forma física (rūpa), sensações ou sentimentos (vedanā), percepção (saṃjñā, Pāli saññā), formações mentais (saṃskāra, Pāli saṅkhāra) e consciência (vijñāna, Pāli viññāṇa). Este processo… Read more »
Meditação Vipassana
http://www.youtube.com/watch?v=dps9xed2mjg
O que aprendi observando a mente | Henrique Lemes
http://www.youtube.com/watch?v=rC_YcEPzQio
Monge budista é declarado o homem mais feliz do mundo
http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/1,,EMI323192-17770,00.html
Para começar a meditar
http://papodehomem.com.br/para-comecar-a-meditar/
Os nove estágios da meditação 1 – ESTÁGIO – O homem inicia a corrida para alcançar o elefante puxado pelo macaco, equipando-se com a corda e a guia. A fixação em um objeto deconcentração e a persistência no estado de alerta são o primeiro passo do processo meditativo. Neste ponto zero, geralmente a mente não consegue manter a atenção em algo por mais de dois segundos! É preciso voltar, quantas vezesforem necessárias, ao ritmo da respiração, ao mantra ou a algum objetovisualizado. 2 – ESTÁGIO – A marcha do macaco e do elefante desacelera, mas amboscontinuam caminhando a esmo. As… Read more »
O poder da mente vazia
Novos estudos compreovam o poder terapêutico da meditação. Resultado: essa técnica oriental de 2500 anos começa a ser utilizada pela medicina ocidental em uma série de tratamentos
http://super.abril.com.br/ciencia/poder-mente-vazia-441878.shtml
Meditação atenciosa Trata-se se uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta ¾ e permanece desperta ¾ você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranqüilo. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser pertubado. Sente-se e feche os olhos. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe. Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser… Read more »
Alan Wallace – La Etica en la Meditación Como Bases Para el Bienestar.SubEsp.avi
http://www.youtube.com/watch?v=HVsPwDk9gIk
Meditação Vipassana – Livro
http://viagemastral.com/forum/index.php?/topic/17845-medita%C3%A7%C3%A3o-vipassana/
estou no capítulo 4… nunca vi os ensinamentos complexos do Buddha serem explorados de maneira tão simples como nesse Livro, q é de 1987!
estou animado para os próximos capítulos!!!
US Mormons Engage in Buddhist Mindfulness Practices
https://www.buddhistdoor.net/news/mormons-in-us-engage-in-buddhist-mindfulness-practices-
MEDITAÇÃO VIPASSANA: A arte de viver segundo S.N. Goenka
Art of Living (All Languages – PDF eBooks)
https://store.pariyatti.org/Art-of-Living-The–PDF-eBook-Available-in-9-Languages_p_4734.html
Estudo diz que pessoas que meditam possuem um cérebro ‘sete anos mais jovem’
http://w w w .redetv.uol.com.br/jornalismo/ciencia/estudo-diz-que-pessoas-que-meditam-possuem-um-cerebro-sete-anos-mais-jovem
Mental Training Affects Distribution of Limited Brain Resources Abstract The information processing capacity of the human mind is limited, as is evidenced by the so-called “attentional-blink” deficit: When two targets (T1 and T2) embedded in a rapid stream of events are presented in close temporal proximity, the second target is often not seen. This deficit is believed to result from competition between the two targets for limited attentional resources. Here we show, using performance in an attentional-blink task and scalp-recorded brain potentials, that meditation, or mental training, affects the distribution of limited brain resources. Three months of intensive mental training… Read more »
Escola troca punição por meditação e o resultado é maravilhoso
A ideia da escola Robert W. Coleman é propor que alunos indisciplinados se acalmem e reflitam sobre o mau comportamento
revistamarieclaire.globo.com/Noticias/noticia/2016/09/escola-troca-punicao-por-meditacao-e-o-resultado-e-maravilhoso.html
http://equilibrando.me/2014/01/03/estudo-revela-que-a-expressao-genetica-muda-com-a-meditacao/
Cinco coisas que você não sabe sobre meditação
http://oglobo.globo.com/saude/cinco-coisas-que-voce-nao-sabe-sobre-meditacao-8877825
Como o cérebro cura o corpo
Meditar pode ser tão eficaz quanto medicamentos para tratar a depressão
http://www2.uol.com.br/vivermente/noticias/como_o_cerebro_cura_o_corpo.html
Aprenda a Meditar – David Fontana
http://viagemastral.com/forum/index.php?/topic/18100-aprenda-a-meditar-david-fontana/
08/05/2013
Meditação produz mudanças genéticas que melhoram a saúde
Com informações da New Scientist
Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=meditacao-mudancas-geneticas-melhoram-saude
Monges budistas meditam no alto de edifício Copan em São Paulo
http://g1.globo.com/jornal-da-globo/noticia/2011/01/monges-budistas-meditam-no-alto-de-edificio-copan-em-sao-paulo.html
América Medita 2010
Participe da Maior Meditação na história das Américas
No próximo dia 16 de outubro às 16h, acontecerá o América Medita. Milhares de pessoas meditarão simultaneamente, em mais de 100 cidades de todo o continente, pela paz mundial.
http://www.viagemastral.com/gva/viewtopic.php?f=9&t=5843
quem foi? quem vai?
Acid, mandarei pelo Yahoo, à noite…
Abraços!
MASTURBAÇÃO AFETA PERCEPÇÃO VISUAL
(deixa cego, lembram?)
bons tempos. BONS tempos…….
Concordo com Artista Marcial…. Meditação é encontro, não fuga. Fuga seria ignorar os sentimentos ou mascará-los. Mas na meditação tudo isso vêm à tona, vc não tem como ignorar… aquilo que vc quer esconder até de si mesmo, salta à sua mente. O que mais acontece pra mim é ter flashes da infância, coisas que eu achei que estavam resolvidas e que de repente surgem do nada. Mas o bom é que ao invés disso tornar-se uma tortura psicológica, vc consegue “destravar” tudo o que ficou escondido por anos.
Todas as maneiras encontradas pelas pessoas de relaxar são consideradas fugas, pois para chegar na consciência pura, calma e serena, o auge da meditação, você tem que iniciar isolando seus sentidos por um momento do mundo externo e entrar na paz interior, muitos consideram isso fuga, mas o contrário não seria uma fuga de nós mesmos?
Discordo do Sr. Hesse, meditação para mim é interiorização, tentar buscar dentro o que tantos buscam fora, entrar em contato com aquela parte mais íntima de nós mesmos, chamen isso de Deus interior, Eu Sou, Espírito, alma, inconsciente, não importa…Meditação para mim é busca, é auto-conhecimento, mas isso é apenas a minha verdade…O maior Mestre da humanidade passou 40 dias isolado no deserto meditando (existem vários modos de meditar) e em jejum(segundo algumas versões bíblicas), ele estava fugindo? Ou se encontrando?
“O que é a meditação?
O que é o abandono do corpo?
O que significa o jejum? E a suspensão do fôlego? São modos de fugirmos de nós mesmos. São momentos durante os quais o homem escapa à tortura de seu eu.
Fazem-nos esquecer, passageiramente, o sofrimento e a insensatez da vida”
Hermann Hesse
A meditação não é nada além de uma certa postura mental que leva a um grau de percepção maior pelo cérebro estar mais calmo e concentrado, que pena mesmo que não ensinam isso nas escolas, mas tem várias escolas por aí que se utilizam de exercícios de relaxamento, e estes são um caminho já, não?
Oi Radical, o que vc disse confere com o que foi ensinado no curso que fiz.
Que através da meditação temos condições de avaliar muitas das posturas erradas que adotamos em muitas situações com uma maior clareza, trabalhar nossos defeitos, inclusive podemos até elimina-los.
Eu gostei demais do curso. 🙂
Eu acho que a meditação, assim como técnicas de relaxamento e visualização, deveriam ser ensinadas nas escolas…Mas interessa a esse sistema moedor de carne(e cérebros)??? I don’t thik so ..Ops depois deste post vou voltar rapidinho para Zion 😎
Olá
Agradeço a todos que me responderam e os convido para visitarem e expressarem suas opiniões no futuro blog http://www.buscandorespostas.weblogger.com.br .
Aguardem o lançamento e participem!
Obs.: Ainda estou aprendendo como se mexe nele e no visual dele. Se alguém quiser auxiliar é só escrever um e-mail.
Obrigada a todos
Este final de semana assisti um documentário sobre meditação (infelizmente não lembro o canal…). Um dos pesquisadores explicava que a meditação é capaz de mudar os padrões de pensamento não só da pessoa, mas das pessoas à sua volta. Disse que em meio a tanta violência das cidades grandes, a meditação teria efeito positivo, pq já foi comprovado (não falou de que forma) que qdo 1% da comunidade medita, automaticamente os padrões cerebrais daquela comunidade se alteram, gerando mais calma e evitando atos “impensados”. Ou seja, resolveria no caso dos esquentadinhos que já sacam o revólver numa briga de trânsito… Read more »
Pode ou não ser uma fuga do mundo externo, mas traz uma grande clareza de pensamento para interagir com o mundo…
Só completando o comentario anterior, essa é uma passagem do livro “Siddartha” do Hesse, portanto, não necessariamente corresponde a opinião do autor, mas sim do personagem do livro.
Eu também penso que seja um encontro consigo mesmo ao invés de uma fuga, apesar de poucas vezes ter (tentado) meditar.
è kki …e dá tuberculose lembra???? Cezar concordo com você.Se exercitada na base da formação do indivíduo já disponibilizaria o recurso de sintonia que tanto buscamos objetivando equilíbrio e harmonia . È uma prática. e portanto È praticar e perceber as possibilidades que se abrem a percepção .Infinitas. Básico Eu pratico Meditação, mas penso até ser um título pouco aplicável, Meditação, porque a prática é aplicadade formas tão diferenciadas entre si que dar a essas práticas um único nome , eu particularmente acho um pouco complicado . A minha percepção é que se trata de um processo e que o… Read more »
Alias comecei a fazer yoga a um tempo atras e aprendemos um tipo de metitacao combinado com respiracao que oxigena mais seu corpo eo deixa mais leve, segundo a prfessora, os monges budistas conseguem literalmente levitar com essa pratica durante anos.
Mas, claro, Olim! Logo vc… vai ser um prazer.
Deixa seu e-mail no proximo comentario que eu te contacto pra pegar os detalhes.
Oi, pessoal… Recentemente ganhei um presente maravilhoso que tem me auxiliado bastante numa questão a respeito da filosofia budista em harmonia com a Física Quântica, que muitos têm afirmado serem mais que supercomplementares… É uma excelente dica, caso alguém se sinta “chamado” por estes temas. Aí vai: Sinopse do livro “A Alegria de Viver”: “Este livro é um diálogo sério e de mão dupla entre cientistas e religiosos. Adepto da meditação e autoridade no assunto, Mingyur Rinpoche nos mostra que o treinamento sistemático em meditação, quando feito de forma constante ao longo dos anos, pode aumentar a capacidade humana de… Read more »
Cardíacos submetidos à meditação nos EUA tiveram redução na pressão sangüínea, afirma estudo publicado na sexta revista médica mais influente do mundo, a “Archives of Internal Medicine”
http://www.jornaldaciencia.org.br/Detalhe.jsp?id=38340
Sê por inteiro Amor em todos os atos e pensamentos e terás orado por toda tua vida , e da maneira mais perfeita , a do perceber a presença de Deus em tudo e todos que te rodeiam e socorre-los em suas necessidades físicas , materiais e espirituais.Isto é responder a Deus no que de mais simples e claramente Ele nos pede
e ainda assim é o que nos é mais difícil de realizar ;a caridade
sincera.O resto vem facilmente por acréscimo da Divina Providência
“Olhai os lírios do campo….”
A meditação às vezes é tratada simplesmente como uma ferramenta para controlar a mente ou ficar sem pensar em nada. Pensa-se que a mente é como um cavalo selvagem que deva ser domado, mas um Sábio da antiguidade sendo indagado por seu discipulo sobre como dominar a mente disse: procure esta mente atribulada e traga-a para mim que eu a pacificarei, despois de algum tempo o discipulo voltou dizendo: Mestre não encontrei-a em lugar algum, claro disse o Mestre pois ela não tem consistência logo não é existencia verdadeira, por que tentar dominar algo que não existe. Pratico sistematicamente meditação… Read more »
Acho mais conveniente ensinar os alunos a gostar de estudar.Consigo ficar mais calmo e relaxado quando estudo, e acho que isso acontece com todos.
Só mudando de assunto, acho que Dalai Lama não iria patrocinar estudos sobre a meditação se não tivesse certeza que os resultados seriam positivos
No islamismo tem uma historinha sobre a obrigação que todo muçulmano tem de 5 vezes ao dia de orar voltado à Meca. É mais ou menos assim: Allah disse a Maomé que todo muçulmano deveria permanecer o dia todo em oração. Mas o profeta intercedeu, disse que era humanamente impossível, que era preciso comer, trabalhar, dormir, daí Allah baixou pra 10 horas, e Maomé tentando amenizar, resumindo: a idéia é que essas 5 vezes em que o homem se volta a meditação nao é lá grandes coisas. Na verdade não é um décimo do que ele precisava orar e meditar!
pra mim não é surpresa esse artigo sobre meditacão oriental. Mas existe outro tipo de meditacão; meditacão bíblica! Essa meditacão,não FAZ vc sair do consciênte. Ela permite que vc elém de ver às lutas e dificuldades que está enfrentando (e com isso vc vai saber como lidar com os reves)vc tmbm reflete nos conselhos da bíblia! DEUS ABENCOE A TODOS!!!
Acredito que a meditação (yogue) deveria ser utilizada 2 vezes por dia conforme fala a biblia. Ou seja ela serve especialmente para ter um contato (converça) com a fonte (Deus). Meditando, nós preparamos (sintonizamos) para sim termos uma converça com Ele. Com certeza virá uma resposta. Para quem quizer eu tenho as lições do Self Realization Fellowship do Yogananda. Peace out.
Já meditei como prática de relaxamento e afastamento de estresse. Existem várias escolas, inclusive com a adoção de mantras e técnicas de respiração. Funciona naquele momento de tensão.
O que deve ser levado em consideração é que as práticas orientais são interiores, de transformação interna, enquanto que nossa formação ocidental nos leva às tranformações externas. O ideal é o meio termo. Se o mundo é uma ilusão, pelo menos lutemos para transformá-lo num mundo melhor…
Para alguns a meditacao e como parar de pensar, mas pra mim, e focar meus pensamentos… mesmo por q na primeira hipotese vc fica frustrado, ja que nao conheco ninguem que consiga parar de pensar
Olá. Desculpem a intromissão fora de lugar, mas não achei outra maneira de enviar minha questão. Gostaria de uma ajuda: conheço diversas pessoas que são espiritualizadas, que buscam o aprimoramento espiritual cada uma à sua maneira. Porém muitas dessas incorrem em algo que me parece um erro básico: acreditam que nesse caminho basta respeitar outros humanos, esquecendo-se totalmente do respeito às outras espécies. Digo isso principalmente em relação aos rodeios, espetáculo controverso nos quais animais sofrem, no mínimo, estresse. O que vocês pensam a respeito? Têm algum texto sobre a necessidade de se respeitar todas as formas de vida? Fica… Read more »